mam kilka opakowań zbiorczych olimp ale nie posiadam paragonow zakupu tych produktow bo kupowalem na internecie no i co ja mam zrobic bo na stronie konkursowej pisze ze trzeba miec paragony duzo osob kupuje przez internet odzywki a tam zadko kto otrzymuje paragon Więc co mam zrobić
[...] Zatem w czym problem? Już pierwszego dnia kupiłem paski "KetoDiastix" i niestety baaaardzo powoli wchodzę w ketozę. Zacząłem w poniedziełek.......dzisiaj mamy czwartek a ja mam zaledwie średnie stężenie?????? Co się może dziać? I drugie: Maiłem zamiar zrobić ładowanie węglami w Niedzielę Wielkanocną żeby nie usłyszeć od [...]
[...] etc.)!!!!!!!! Zatem w czym problem? Już pierwszego dnia kupiłem paski "KetoDiastix" i niestety baaaardzo powoli wchodzę w ketozę. Zacząłem w poniedziełek.......dzisiaj mamy czwartek a ja mam zaledwie średnie stężenie?????? Co się może dziać? I drugie: Maiłem zamiar zrobić ładowanie węglami w Niedzielę Wielkanocną żeby nie usłyszeć od [...]
No cieszę się cieszę tylko jak to będzie szło w takim tempie to kasy na żarcie zabraknie Odnośnie jutrzejszego dnia mam problem ścisły post, a ja jutro mam trening i co tu teraz zrobić z tym fantem?? Do tego od poniedziałku chciałbym dorzucić aeroby tylko zastanawiam się, o której porze dnia będzie lepiej rano na czczo, czy może po [...]
[...] stratę - w dwa treningi odbuduję. Po siłowni umówiłem się z kolegami na basket - ponad dwie godziny grania, powiem że nieźle mnie wymęczyło. W trakcie gry poczułem, że mam problem z dużym palcem u lewej nogi (u prawej zapobiegawczo zawinąłem w bandaż elastyczny, coby nie obcierał zbytnio). Efekt ? Na ostatnim koszu również u lewej nogi mi [...]
[...] kupić warzyw, dlatego z rana nic zielonego nie było Mam straszny ból głowy co do jutrzejszego dnia, ścisły post i powinno się zjeść tylko jeden posiłek... A ja jutro mam trening i nie wiem co z tym fantem zrobić. A u was jak to wszystko będzie wyglądać jutro??? Marian17, bozydal95 No mnie też to cieszy, że jak na razie wszystko do przodu, [...]
autorze powiem ci ze ja mam cos podobnego ale w duzo duzo mniejszym stopniu ale tez cos takiego odczuwam. Kiedys taki program byl chłopaki z tasmy co wychodzil koles i probowal podrywac dziewczyny 4. Mimo ze mialem ochote ogladac to po prostu nie moglem bo czulem cos podobnego co ty.Ciekawe to, u mnie jest moze jedna piata tego co ty masz. Moze [...]
O sobie Witam, jestem Tomek, mam 21 lat, a na siłowni ćwiczę od ponad 2. Dziennik ten zakładam, żeby się bardziej zdyscyplinować z dietą oraz treningiem podczas wiosennej redukcji, którą zacząłem wczoraj. Moim celem jest zejście poniżej 80 kg do czerwca-lipca ;) Wzrost: 178 cm Waga: 87 kg Pas (wydech, poniżej pępka): 91 cm Udo: 66,5 cm Łydka: 40,5 [...]
[...] do klatki 4x6-8 2min (czy tu można zrobić wyciskanie sztangi na skosie?) 3a. ściaganie drążka wyciągu górnego prostymi rekami 4x10-12 bez przerwy (znów do wymiany, ale nie mam pojęcia co?) 3b. wyciskanie sztangielek skos góra 60` 4x10-12 60sek 4a. czachołamacz 4x10-12 4b. uginanie młotkowe sztangielek 4x10-12 60sek Dzień 7. wolne dieta dzień [...]
[...] inny typ budowy inny tok myślenia w tym przypadku u mnie... z tymi barkami trochę ciężko bo jak by nie było triceps przy klacie pracuje ale i przednie głowy braków... mam kilka rozwiązań może coś Ci podpasuje: 1 Pon: bez zmian wto:nogi czw:barki triceps(ostatnio tak ćwiczę spodobało mi się te połączenie) sob:plecy 2 dorzucić barki do [...]
[...] dział ale jestem nowym użytkownikiem i prosze o wyrozumiałość. Mam 13 lat (6 kl. podstawówki) Mam 176 cm wzrostu. zasięg w ataku 295 w bloku 280. gry wyciągne ręke do góy mam 230. W szkole gram na siatce 2.24 więc wbijam kołki ale gramy piłką 4. W klubie (młodziki) dochodzi siatka wyzsza o 10 cm i większa piłka i juz takich kołków nie wbije [...]
witam. Zacznę od poczatku. Od 3 tygodni uczęszczam an siłownię. Ważę teraz 60 kg przy wzroście ok. 174 cm. teoretycznie wage mam w normie, ale praktycznie wizualnie nie wyglądam dobrze, tzn. mam sporo tłuszczu na brzuchu i troche na plecach. Poza tym moje uda oraz pośladki są w normie.Mam też szczupłe recę. Jestem typem "tłustego chudzielca" Moje [...]
Coś zrobię na bank Tylko właśnie mam wątpliwości co do maty. Na siłce spokojnie będę mógł się podciągać, zrobić wiosło półsztangą, bulgarian split squat, itp ćwiczenia które nie będą mnie "cisnąć na palec". Problem jest w tym, że jak mi zamknęli dziś siłke w szkole, to jade na matę 10 jest memoriał, więc muszę trzymac formę W Lublińcu [...]
Witam mam typowy problem przybrania na masie tylko chce to zrobic troche nietypowym sposobem. Mam 16 lat, 170cm wzrostu(chcialbym miec wiecej), 53 kg Budowa mojego ciala jest dosyc wyrzezbiona, sa miesnie ale nie ma zbyt duzo masy miesniowej. Raczej jestem zbyt szczuply. Jednak mam duza skolioze 30 stopni w odcinku piersiowym i 20 [...]
Witam. Ja mam kilka pytań odnośnie tematu; więc tak..miałem około 1,5 roku temu operacje kręgosłupa (dyskopatia L5-S1); ale zanim doszło do operacji przez rok nie mogłem się schylić nawet na około 15 stopni no i teraz sprawa wygląda następująco: często się rozciągam i jestem tak jak kiedyś (przed kontuzją) w stanie zrobic szpagat przedni, ale bo [...]
Ludzie mam takie cos nie wiem nawet co to jest. Są to plamy na czole jakby po krostach. W ogole one nioe chca schodzic. Gdy wchodze np do lazienki pod swiatlo to pod 30 sekundach sa duzo bardziej widoczne (na poczatku nic i stopniowo sa jakby bardziej czerwone ) co z tym zrobic ?? nie wiem co to jest blizny po tradziku czy co??
[...] na razie nie przejechałem za wiele, ale zazwyczaj na jeden sezon robię ponad 2000 km) oraz na motorze. I to by było tyle jeśli chodzi o moją aktywność fizyczną. Wiem, że nie mam się czym pochwalić, no ale właśnie dlatego piszę tutaj żeby coś na to poradzić . Moje wymiary to: Klata: 88 Pas: 78 Biceps (napięty ): 29. Jeśli to będzie wymagane to [...]
Mimo,że mam sam do czynienia z systemami combat,to jestem jednak nastawiony krytycznie,właśnie szczególnie do combatów i nazw stylów kojarzących się z ulicą.Sam po sobie wiem,że niektóre "brudne techniki skuteczne" stosowane na różnych kursach,stażach,treningach samoobrony można z bólem,ale przepękać,a jeśli ktoś jest pobudzony [...]
40 pompek męskich jest moc Jak czytam tę wytrzymałościówkę to już mi się pot po tyłku leje ...a co dopiero ją zrobić. BTW idzie Ci super, jestem ciekawa podsumowania Też tak mam,że jak tylko jem więcej ww to się zaraz robię głodnaBiałko jednak przymula
DIETA CKD Kilka praktycznych porad
